keskiviikko 10. joulukuuta 2014

Huomenna hiihtokoulussa tonttuillaan suksilla :)

Urheilukentän alue on edelleen loistavassa hiihtokunnossa,joten huomisessa hiihtokoulussa päästään taas suksille. Luvassa siis tonttuilua suksilla :) Ota mukaan sukset, tonttulakki ja iloista mieltä! Tämän jälkeen hiihtokoulu jää joulutauolle ja jatkuu taas 8.1.2015.

Hauskaa joulua kaikille ja luistavia latuja!

Niina

torstai 4. joulukuuta 2014

Tänään sukset mukaan hiihtokouluun!

Vesi-ja räntäsade ei vienyt kaikkia lumia,joten tänään päästään suksille :) Totutellaan tänään vielä suksiin tasapainoharjoitusten kautta. Lisäksi luvassa vapaanhiihdon tekniikkaharjoitteita.

Tervetuloa,
Niina

keskiviikko 3. joulukuuta 2014

Suksille hiihtokoulussa!

Hei hiihtokoululaiset!

Mikäli yön aikana kaikki lumi ei sula, hiihtokoulussa hiihdetään huomenna. Hiihtobaana oli vielä keskiviikkoiltana loistokunnossa, mutta tarkistan tilanteen vielä huomenna iltapäivästä. Seuraile blogia lisätiedoista.

Niina

keskiviikko 26. marraskuuta 2014

Hiihtokoululaiset joutuvat edelleen odottamaan hiihtokelejä!

Huomenna torstaina hiihtokoulussa jatketaan edelleen sauvaharjoituksia. Hiihtokoulun pitää Ari-Matti, Niinan ollessa Rukalla.

Hauskaa hiihtokoulua,
Niina

keskiviikko 19. marraskuuta 2014

Heipä hei hiihtokoululaiset!

Huomenna hiihtokoulussa jatketaan edelleen sulanmaan harjoituksia. Luvassa mm. porrasharjoituksia ja tasapainoilua. Tervetuloa treeneihin!

Lunta kovasti odotellen,
Niina

keskiviikko 12. marraskuuta 2014

Hiihtokoulussa jatketaan sauvareenejä

Terve hiihtokoululaiset!

Hiihtokeleistä saatiin nauttia vain muutama päivä ja huomisissa harjoituksissa palaamme taas lenkkaritreeneihin. Mikäli sinulta löytyy nastalenkkarit, suosittelen niitä jalkaan jäiselle latupohjalle. Ota mukaan myös sauvat, sillä luvassa on sauvaharjoituksia :)

Tervetuloa,
Niina

torstai 6. marraskuuta 2014

keskiviikko 5. marraskuuta 2014

Huomenna hiihtokoulussa hiihdetään!

Tervehdys hiihtokoululaiset!

Kauan odotettu lumi on saatu Kajaaniin ja sitä tuli kerralla niin paljon, että huomenna pääsemme suksille. Aika siis kaivaa sukset varastosta :) Luvassa suksiin tutustumista ja tasapainoilua.

Tervetuloa,
Niina

keskiviikko 29. lokakuuta 2014

Hiihtokoulu jatkuu loman jälkeen

Hei hiihtokoululaiset!

Hiihtokoulussa jatketaan loman jälkeen harjoituksia sauvojen kanssa. Luvassa mm. pelejä ja leikkejä sekä sauvarinnerataa. Harjoitukset pitää Toni.

Tervetuloa mukaan,
Niina

keskiviikko 8. lokakuuta 2014

Hiihtokoulu torstaina 10.10.

Vaikka Vuokatissa hiihdetään jo lumella jatketaan hiihtokoulussa lenkkarit jalassa. Huomenna ohjelmassa elukkaloikkia, ja pelejä verkaksi!
Tervetuloa!
Niina

torstai 2. lokakuuta 2014

Reippaita lapsia hiihtokoulussa!

Tänään torstaina 2.10 hiihtokoulussa urheili parikymmentä innokasta 4-11 vuotista hiihtäjänalkua. Ohjelmassa oli sauvakävely telineille ja erillisia harjoituksia siellä. Vetäjinä Niina, Janne, Toni ja Ari Matti. Mukaan mahtuu vielä, tervetuloa!


keskiviikko 10. syyskuuta 2014

Hiihtokoulu alkaa taas. Tervetuloa!

HIIHTOHARJOITUKSET SYKSY 2014: TORSTAISIN 18.9 ALKAEN KLO 18-19

·        JOKAINEN HIIHTOKOULUKERTA RAKENTUU SAMALLA TAVALLA
·        HIIHTOHARJOITUKSET ALOITETAAN YHTEISILLÄ LÄMMITTELYLEIKEILLÄ, JOTKA KESTÄVÄT N. 10-15 MIN
·        TÄMÄN JÄLKEEN ON NS. HARJOITTELUOSUUS 30-40 MIN
·        HARJOITUKSET PÄÄTTYVÄT AINA LOPPULEIKKIIN JA VENYTTELYYN
·        TULEVAN SYKSYN AIKANA HARJOITUKSISSA TEHDÄÄN MM.
       LOIKKAHARJOITUKSIA
       SAUVARINNEHARJOITUKSIA
       PORRASHARJOITUKSIA
       NOPEUSHARJOITUKSIA
       KETTERYYSHARJOITUKSIA
       SAUVAKÄVELYHARJOITUKSIA
       KUNTOPIIRIHARJOITUKSIA
       TEKNIIKKAHARJOITUKSIA

·        ALUKSI HARJOITTELU TAPAHTUU ”KUIVALLA MAALLA”, MUTTA HETI LUMIEN TULLESSA JA LADUN VALMISTUESSA, SIIRRYTÄÄN HIIHTOTEKNIIKOIDEN HARJOITTELUUN

·        TUTUSTUMASSA VOI KÄYDÄ KOLME KERTAA, JONKA JÄLKEEN TULEE MAKSAA HIIHTOKOULUMAKSU: 50€ KOKO KAUSI (SYKSY 2014-KEVÄT 2015)

·        MAKSUOHJEET:
o   Maksa hiihtokoulumaksu Kainuun hiihtoseura RY:n tilille
Kainuun OP 576003 - 244406 (IBAN: FI03 5760 0320 0444 06 / BIC:OKOYFIHH).
o   Kirjoita tilisiirron "Viesti"-kenttään ”LHK / hiihtokoululaisen nimi ja syntymäaika”.

Huom. Päivitä hiihtokoululaisen ja huoltajan yhteystiedot Hiihtokoulun nettisivun kautta osoitteessa:
http://lastenhiihtokoulukajaani.blogspot.fi/

HIIHTOKOULUN OHJELMA SYKSY 2014
VIIKKO
OHJELMA
MUUTA HUOMIOITAVAA
VIIKKO 38
NOPEUS- JA KETTERYYSHARJOITUKSIA

VIIKKO 39
PORRASHARJOITUKSIA

VIIKKO 40
SAUVAKÄVELYÄ JA HARJOITUKSIA TELINEILLÄ
SAUVAT MUKAAN!
VIIKKO 41
LOIKKA- JA TASAPAINOHARJOITUKSIA

VIIKKO 42
LOIKKA- JA JUOKSUTESTI
OMAN KUNNON KEHITYKSEN MITTARI
VIIKKO 43
SYYSLOMA
EI HIIHTOKOULUA!
VIIKKO 44
NOPEUS- JA KETTERYYSHARJOITUKSIA SUUNNISTAEN

VIIKKO 45
SAUVARINNERATA

VIIKKO 46
SAUVAKÄVELYÄ, TELINE- JA LOIKKAHARJOITUS
SAUVAT MUKAAN!
VIIKKO 47
LOIKKA- JA JUOKSUTESTI
OMAN KUNNON KEHITYKSEN MITTARI
VIIKKO 48
TASAPAINOHARJOITUKSIA SUKSILLA

VIIKKO 49
VAPAAN TEKNIIKKAHARJOITTELU

VIIKKO 50
LASKUTEKNIIKOITA JA PUJOTTELUA

VIIKKO 51
SPRINTTIHARJOITUKSIA SUKSILLA, TESTIHIIHTO

- Hiihtokoulu kokoontuu Vimpelinlaakson urheilukeskuksessa aina torstaisin klo 18-19.00.  Varustuksena säänmukainen vaatetus, sauvakävelysauvat ja juomavyö tai –pullo.
- Teemat voivat muuttua kelien ja olosuhteiden mukaan. Lisätietoja tapahtumista saa vetäjältä tai hiihtokoulun blogisivulta: http://lastenhiihtokoulukajaani.blogspot.fi/
Harjoitusten päävetäjä Niina Ohtonen 050-5616415


maanantai 28. huhtikuuta 2014

Kainuun Hiihtoseuran kauden päätöstilaisuus ti 6.5. klo 18:00

Kainuun Hiihtoseura ry:n kilpailukauden 2013-2014 päätös- ja palkitsemistilaisuus pidetään ti 06.05.2014 perinteisesti Juhlapalvelu SaRa's Catering:in tiloissa (Kasarminkatu 24, rajavartioston esikunta-alue) klo 18.00 alkaen.

Päätöstilaisuudessa jaetaan mm. seuranmestaruuskilpailujen sekä esimerkillisten hiihtokoulululaisten plkinnot.
Tarjolla kahvia, mehua ja kakkua.

Tervetuloa myös kaikki hiihtokoululaiset ja vanhemmat!

keskiviikko 2. huhtikuuta 2014

Viimeinen hiihtokoulu Khs:n mestaruuskisojen merkeissä

Hei!

Tämän talven viimeinen hiihtokoulu kokoontuu huomenna 3.4 klo 18.00 Vimpeliin. Hiihtokoulun ohjelmassa Kainuun hiihtoseuran mestaruuskisat klo 18.30 alkaen. Hiihtotyyli on vapaa.

Tervetuloa,
Niina

torstai 27. maaliskuuta 2014

Hiihtokoulu säilölumiladulla 27.3!

Säilölumilatu oli ajettu latukoneella torstaiaamuna, hiihtokoulu pidetään siis normaalisti kello 18.00 Vimpelin pururadan parkkipaikalta.

Terveisin,
Niina

keskiviikko 26. maaliskuuta 2014

Hiihtokoulun kohtalo selviää vasta huomenna!

Hei,
Lumitilanne Vimpelin hiihtokeskuksessa on melko heikko ja latuja ei ole ajettu muutamaan päivään. Torstaiaamuna jututamme latukonekuskia latujen mahdollisesta kunnostamisesta ja ajamisesta. Toivottavasti ladut saadaan vielä kuntoon ja pääsemme hiihtokouluilemaan :) Seuraile siis blogia asian tiimoilta.

Niina

keskiviikko 19. maaliskuuta 2014

Hiihtokoulu jatkuu huomenna!

Lunta saatiin lisää ja hiihtokoulu jatkuu huomenna torstaina 20.3 luisteluhiihdolla. Vetäjinä toimii tällä kertaa Ari ja Pekka.

Terveisin,
Niina

torstai 13. maaliskuuta 2014

Tänään hiihtokoulussa luisteluhiihdon harjoittelua!

Hei hiihtokoululaiset!

Säilölumilatu on sohjoinen, mutta edelleen hiihtokuntoinen, joten hiihtokoulu on mahdollista pitää. Vesikelistä ja huonohkosta ladusta johtuen hiihdellään tänään vapaata. Luvassa myös muutamia tasapainoharjoituksia suksilla.

Tervetuloa,
Niina

keskiviikko 12. maaliskuuta 2014

Hiihtokoulu 13.3

Hei!

Lumet on Vimpelinlaaksossa vähissä ja ainoastaan ensilumen latu on ollut jonkinlaisessa hiihtokunnossa. Käyn huomenna vielä tarkastamassa ladun kunnon ja ilmoitan sitten, onko hiihtokoulua mahdollista pitää. Seurailehan blogia!

Takatalveen edellen uskoen,
Niina

torstai 27. helmikuuta 2014

Hiihtokoulu peruttu tänään 27.2!

Latu on tänään erittäin jäinen ja ainoastaan ensilumen latu on ajettu latukoneella. Tästä syystä ja minun sairastumisen vuoksi hiihtokoulua ei tänään ole. Ensi viikolla hiihtokoulu on hiihtolomalla, joten seuraavan kerran kokoonnutaan vasta 13.3. Toivottavasti lunta saadaan siihen mennessä lisää!

Muistathan 9.3 lasten hiihtocupin osakilpailu, Sipsu-hiihdot.

Hyvää hiihtolomaa kaikille!

Niina

keskiviikko 26. helmikuuta 2014

Hiihtokoulu 27.2

Hei,
Huonosta lumitilanteesta johtuen huomisen hiihtokoulun pitopaikka ja tapa selviää vasta huomenna. Tarkasta vielä huomenna iltapäivällä tarkemmat tiedot hiihtokoulusta tältä sivulta.

Terveisin,
Niina

keskiviikko 19. helmikuuta 2014

Hiihtokoulussa jatketaan perinteisen suksilla!

Torstaina harjoitellaan vielä perinteisen hiihdon alkeita. Lisäksi luvassa oman ajan parantamista urheilukenttäkierroksella ja mahdollisuus kokeilla myös mäkihypyn alkeita khs:n mäkihyppykoulussa :)

Tervetuloa,
Niina

torstai 13. helmikuuta 2014

maanantai 10. helmikuuta 2014

Hiihtokoulumaksu ja hiihtokoululaisen tietojen ilmoittaminen

Ilmoita hiihtokoululaisen tiedot alla olevan linkin kautta ja täyttämällä lomakkeen tiedot

Hiihtokoululaisen tietojen ilmoittaminen

Hiihtokoulumaksun, 50€ kaudelta 2013-2014,  voi suorittaa Kainuun hiihtoseura Ry.n tilille. Kainuun OP 576003 - 244406 (IBAN: FI03 5760 0320 0444 06 / BIC:OKOYFIHH). Kirjoita tilisiirron "Viesti"-kenttään hiihtokoululaisen nimi ja syntymäaika.

lauantai 8. helmikuuta 2014

Yhteislenkit starttaavat ma 10.2 klo 18.00 Vimpelin parkkipaikalta

Maanantai-iltana klo 18.00 aloitellaan yhteislenkkien merkeissä. Harjoitus on tarkoitettu hiihtäjille, jotka jaksavat hiihtää jo hieman pidempiä lenkkejä. Harjoituksissa vetäjä vaihtelee. Ensimmäisellä kerralla 10.2. hiihtotyyli on vapaa.

Tervetuloa!

keskiviikko 5. helmikuuta 2014

Hiihtokoulu jatkuu Vimpelinlaaksossa 6.2.

Hei!

Pakkanen on hellittänyt ja huomenna jatketaan hiihtokoulua ulkona. Kokoonnutaan vanhaan tuttuun paikkaan Vimpelin parkkipaikalle klo 18. ja jatketaan siitä urheilukentän maastoon. Luvassa perinteisen hiihdon tekniikkaharjoittelua ja oman kunnon testausta.

Tervetuloa,
Niina

torstai 30. tammikuuta 2014

Hiihtokoulu tänään ammattikoulun salissa!

Pakkasta on yli -15, joten hiihtokoulu tänään ammattikoulun salissa, opintie 3:ssa (rakennus oppi 1)

Terveisin,
Niina

keskiviikko 29. tammikuuta 2014

Pakkanen edelleen kiusana.

Hei hiihtokoululaiset!

Pakkanen näyttää huomennakin olevan hiihtokoulun kiusana. Mikäli pakkasta on hiihtokoulun alkaessa -15 tai yli, pidetään harjoitukset ammattikoulun jumppasalissa opintie 3, rakennuksessa oppi 1. Mukaan sisäliikuntakamppeet.

Mikäli paikan löytäminen tuottaa ongelmia, soita Niina 050-5616415

Nähdään huomenna!

Niina

torstai 23. tammikuuta 2014

Hiihtokoulu pidetään Ammattikoulun liikuntasalissa 23.1.

Hei hiihtokoululaiset! Hiihtoharjoitukset tänään Kajaanin ammattikoulun liikuntasalissa, opintie 3 (rakennus oppi4). Nähdään päärakennuksen edessä. Mukaan sisäliikuntakamppeet :)

Terveisin
Niina

keskiviikko 22. tammikuuta 2014

Hiihtokoulun kiusana pakkanen

Tervehdys hiihtokoululaiset! Pakkanen on edelleen meillä kiusana ja huomisen hiihtokoulun suhteen joudutaan toimimaan samoin kuin viime viikollakin eli seurailemme pakkasen kehittymistä ja teemme päätöksen hiihtokoulusta huomenna iltapäivällä. Seuraile blogia asian tiimoilta :)

Terveisin,
Niina

torstai 16. tammikuuta 2014

Hiihtokoulu PERUTTU 16.1

Hiihtokoulu peruttu tänään kovan pakkasen vuoksi. Nähdään ensi viikolla!

Terveisin,
Niina

keskiviikko 15. tammikuuta 2014

Hiihtokoulu 16.1.

Hei hiihtokoululaiset!

Tällä viikolla meidän kiusana on ollut kireä pakkanen. Toivottavasti huomenna mittariin ei nouse yli -15 asteen pakkaslukemat, sillä se tarkoittaisi hiihtokoulun peruuntumista. Mikäli pakkanen pysyy siedettävissä rajoissa (vähemmän kuin -15), harjoittelemme perinteisen hiihdon alkeita.

Tervetuloa!

Niina

keskiviikko 8. tammikuuta 2014

Hiihtokoulu 9.1.14

Hei Hiihtokoululaiset!

Sadetansseista huolimatta lunta ei ole vieläkään saatu lisää :) Jatkamme silti hiihtokoulua suksin. Luvassa hauskoja pelejä ja leikkejä. Myös luisteluhiihdon alkeita harjoitellaan. Pärjäät hyvin myös perinteisen tyylin suksilla.

Nähdään hiihtokoulussa!

Niina

keskiviikko 1. tammikuuta 2014

Hiihtokoulu jatkuu taas loman jälkeen

Torstaina 2.1.2014 klo 18 jatkamme taas hiihtokoulun merkeissä. Vaikka lumitilanne on edelleen heikko, hiihtokoulussa ollaan suksilla. Tervetuloa mukaan kaikki vanhat ja uudet hiihtokoululaiset.

Niina